Promóciók
Megjelent a JOY őszi lapszáma, többszáz JOY-napok kuponnal, címlapon Lékai-Kiss Ramóna
![Megjelent a JOY őszi lapszáma, többszáz JOY-napok kuponnal, címlapon Lékai-Kiss Ramóna](jpg/338515.1200x630.jpg)
![](jpg/342053.1200x630.jpg)
![](jpg/342680-karacsony.1200x630.jpg)
Karácsony
3 tipp, hogy karácsonykor se szaladjanak fel rád a kilók
![](jpg/342345.1200x630.jpg)
Promóciók
A helyes testtartás a magabiztosság egyik forrása
![](jpg/342476.1200x630.jpg)
Promóciók
A közösségi média mindent elbír? – A filterek kihívója a valóság!
![](jpg/342682.600x315.jpg)
Promóciók
Természetadta kincsek nyomában
![](jpg/341745.1200x630.jpg)
Promóciók
Szeretnél 150 ezer Ft támogatást a fogászati kiadásaidhoz? Itt a megoldás!
![Kép](jpg/338517.640.jpg)
KARRIER KIMAXOLVA!
Nem. Sokáig nagyon negatív szónak találtam, ám az utóbbi pár hétben az egyik kedvenc szavammá vált, el is mesélem, miért. Napjaink alaphangon egyharmadát munkával töltjük (sőt, van aki ennél jóval többet...), egy olyan környezetben, ahol legyen szó pékségről vagy irodáról, a recepcióstól a saját cégét irányító ügyvezetőig, nap nap után oda kell tennünk magunkat. A karrier kimaxolása azonban nem kell, hogy arról szóljon, kifulladásig, sőt kiégésig terheled magad, irreális munkamennyiséget vállalsz, és olyanok előtt akarsz bizonyítani, akik sok esetben az életed csak egy kis szeletében vannak jelen. Tanulj meg nemet mondani! Ha mindent magadra vállalsz, tuti, hogy a naptárad tele lesz betarthatatlan határidőkkel. Hidd el, egy leszokófélben lévő notórius késő, és krónikus halogató saját bőrén szerzett tapasztalataiból tanulva int óva téged. A minap valaki azt mondta nekem: "Petra, a munkabírásod példaértékű!", én viszont a kedves mondatra összerezzentem, sőt szúró érzést éreztem a gyomromban. Azt válaszoltam nevetve: "Hát, ez inkább már az elrettentő példa..." (És tényleg, vajon vezetőként hány embernek mutatok "példát" azzal, hogy akaratomon kívül is a túlterheltséget normalizálom...)A multitasking ugyanis nem feltétlenül erény: kutatások kimutatták, hogy azok, akik egyszerre számos feladattal zsonglőrködnek, kevésbé hatékonyak, nehezen tudják rendszerezni a gondolataikat, amikor a projektek között váltanak, ez rontja munkájuk minőségét, ami néha még tovább tart a vártnál. (Még többet olvashatsz erről a témáról A notórius késők nyomában c. cikkben).
![Kép](jpg/338519.640.jpg)
Címlapsztárunk, Lékai-Kiss Ramóna karrierje csúcsán jár, és elmondása szerint egyik fő titka a boldog munka-magánélet egyensúlyának számára, az, hogy már tud nemet mondani. "A kisfiam születése hozta el az életembe azt a képességet, hogy nemet tudjak mondani. Felértékelődött az idő és többé nem akartam elfecsérelni belőle egy percet sem. Egészen a születéséig mindig meg akartam felelni másoknak azzal, hogy igent mondtam egy találkozóra, vagy kedves akartam lenni valaki számára azzal, hogy beszélgetek vele, holott nem is volt semmilyen kapcsolódási pontja az életünknek...ma már tudom, mi számít igazán. Sosem tudjuk, hol lesz az utunk vége, és bármennyi is van, azt csak azzal és azokkal az emberekkel töltsük, akik az életünket jelentik." Ha nemet mondasz, az nem gorombaság, ha a saját mentális és fizikai egészséged helyezed előtérbe, szintén nem az. Az emberek annyit vesznek el tőled, amennyit hajlandó vagy adni nekik. Ilyen az emberi természet. - gyomorszájon vágott ez a mondat, amit Melissa Urban Mindennek van határa című könyvében olvastam, mert az élet minden területén eléggé igaz. (én épp akkor egy családi szituáció kapcsán rezonáltam vele...) Ha a munkahelyeden a lehető legjobb teljesítményt szeretnéd nyújtani, szeretnéd motiváltnak és megbecsültnek érezni magad, akkor az a megoldás, ha határokat húzol. A határok ráadásul segítenek megelőzni a kiégést - ami akkor is nagyon valós és veszélyes jelenség, ha olyan munkát végzel, amit imádsz. Lapszámunkban több izgalmas karrierutat is bemutatunk, és megkérdezzük, mi is a siker és álomkarrier titka, segítünk és tippeket adunk céljaid eléréséhez, motivációs és karrierhoroszkópunk pedig útba igazít, mely területeket érdemes elengedned, és mi segítheti év végéig az elengedést, fejlődést a pénzügyek, munka és karrier területén. A rust-out az új burn-out c. cikkünkben a "berozsdásodás" ellen találsz szakértői tanácsokat, mit tehetsz a motivációvesztés és a robotüzemmódból való kilábalás ellen - érdemes figyelni az intő jeleket, mert a mentális és fizikai egészségedre is káros hatása lehet.
Maxold ki a karriered - de ezt ne leterheltségben, pozícióban vagy szakmai előrelépésben mérd, hanem legyen olyan a karriered, ami egyensúlyban áll az életed minden más területével, és ami téged is épít nap mint nap!
És még valami: ne feledj néha megállni és megjutalmazni magad az eredményeidért - nézz körül például a JOY-napok kuponok között, itt az alkalom, hogy lehúzz valamit a kívánságlistádról!
![Kép](jpg/338516.640.jpg)
Sydney Van Den Bosch magánéletéről és élete új kihívásairól vallott őszintén
![Kép](jpg/338521.640.jpg)
Krausz Gábor: "Egy teljesen új fejezete kezdődött az életemnek"
![Kép](jpg/338522.640.jpg)
A JOY Fitt mellékletének címlapsztárja Kozák Luca
![Kép](jpg/338523.640.jpg)
Szépség rovatunkban az őszi trendek és termékajánlók mellett olyan témákkal kerülhetsz képbe, mint például a tónusfrissítés és a szezon trendárnyalatai a hajszínezésben
![Kép](jpg/338524.640.jpg)
Életstílus rovatunkban Kortárs Körképünkben bemutatunk néhány figyelemreméltó hazai művészt, akinek a munkásságát érdemes megismerni
Továbbá olvashatsz utazási beszámolót Szomjas Jennifer amszterdami kalandjairól, Gasztró rovatunkban pedig mennyei sütőtökös recepteket találsz.
![Kép](jpg/338526.640.jpg)
Lélek rovatunkban olyan izgalmas témákat olvashatsz, mint:
- a Chiclit, azaz a női irodalom forradalma
- A rust-out jelenség a munkában (ami a burn-out új formája)
- Év végi motivációs és karrierhoroszkóp - tudd meg, mi vár rád még 2023-ban!
- Az antifeminista hullám
- A ChatGPT, mint pszichológus
Szerezd be a JOY legfrissebb lapszámát, a JOY-napok kuponokkal!
A JOY legfrissebb lapszáma már kapható az újságosoknál, de a JOY Hungary applikációban is megvásárolhatod a több száz JOY-napok kuponnal együtt! Ha pedig szeretnél előfizetni a magazinra, vagy digitális formában vásárolnád meg, a Magaziner oldalán megteheted!
Hogy tetszett a cikk?
![](jpg/342053.1200x630.jpg)
Promóciók
Figyelem, rózsaszín riasztás: megtaláltuk a tökéletes parfümöt minden rózsaszín-imádó hölgynek!
![](jpg/342679.1200x630.jpg)
Promóciók
Otthonunk védelme: rugalmasság és biztonság egyben
![](jpg/342557.1200x630.jpg)
Életmód
5 dolog, amitől garantáltan tökéletes lehet az idei karácsony
![](jpg/342680-karacsony.1200x630.jpg)
Karácsony
3 tipp, hogy karácsonykor se szaladjanak fel rád a kilók
![](jpg/342345.1200x630.jpg)
Promóciók
A helyes testtartás a magabiztosság egyik forrása
![](jpg/342476.1200x630.jpg)
Promóciók
A közösségi média mindent elbír? – A filterek kihívója a valóság!
![](jpg/342682.600x315.jpg)
Promóciók
Természetadta kincsek nyomában
![](jpg/341519.1200x630.jpg)
Promóciók
Az F&F ünnepi kollekciója lesz a legjobb barátod a partiszezonban!
Tóth Andi megvillantotta tökéletesen feszes hasát: még a szánk is tátva maradt!
Tóth Andi le sem tagadhatná, hogy most fantasztikusan érzi magát a bőrében.
Íme a világ 10 legszebb nője – A tudomány szerint az ő arcuk a legtökéletesebb
Vajon ki kerül a dobogó legfelső fokára?
Tartós szemszínváltoztatás műtéttel? Új őrület terjed a interneten, mi pedig utánajártunk, hogy biztonságos-e
Ma már szinte semmi sem lehetetlen, még az sem, hogy a szemünk írisze más színben ragyogjon, mint eddig. Ezért a változásként azonban súlyos árat fizethetünk.
Napi horoszkóp december 12.: a Kosoknak érdemes kevesebb terhet magukra vállalniuk, az Ikrek kiállnak a függetlenségükért
A csillagok a mai napra is izgalmas üzenetekkel készültek, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
Dolgok, melyekkel kordában tarthatod a rendet otthon
Azok, akiknél valóban rend van, szeretik a rendszert is. Nekik ezek a jópofa rendszerezők garantáltan tetszeni fognak.
Otthonodban is megtalálható néhány ebből a kifejezetten veszélyes anyagból: jobb, ha vigyázol velük!
Sokszor hallhatjuk, hogy a háztartási vegyszereket tartsuk távol a gyerekektől, pedig akár a felnőttek számára is életveszélyesek lehetnek. Erős, szúró szagú, maró anyagok, amelyek nagyobb dózisban és rosszul alkalmazva rosszullétet, súlyosabb esetben akár halált is okozhatnak. Tisztában vagy vele, hogy milyen veszélyeket rejt az otthonod? Megmutatjuk!