Promóciók
6 tipp, hogy tökéletesen megbirkózhass a repülés okozta szorongással
Karácsony
3 tipp, hogy karácsonykor se szaladjanak fel rád a kilók
Promóciók
A helyes testtartás a magabiztosság egyik forrása
Promóciók
A közösségi média mindent elbír? – A filterek kihívója a valóság!
Promóciók
Természetadta kincsek nyomában
Promóciók
Az F&F ünnepi kollekciója lesz a legjobb barátod a partiszezonban!
Az ünnepek közeledtével egyre többeknek kell repülőre ülnie és elindulnia a szeretteihez, akik egy másik országban élnek. A repülés azonban nem mindenki számára jó móka, sokan vannak olyanok, akik az út során, a szűk kabinban extrém szorongást, rosszabb esetben pánikrohamot élnek meg. Összeszedtük, mit tehetsz, ha te is azok közé tartozol, akiknek nehézséget okoz a repülés!
Önszembesítés
Egy olyan módszert mutatunk be neked először, amit sok pszichológus is szívesen ajánl azoknak, akik ilyen problémákkal küzdenek. Ennek a lényege, hogy az út előtt megpróbálod a tested és a lelked felkészíteni a „veszélyre”. Ezt úgy tudod megtenni, hogy a repülés napja előtt pár alkalommal kimész a reptérre sétálni, beülsz kávézni, beszélgetsz a személyzettel. A technika akkor a legsikeresebb, ha egy erre szakosodott szakember kísér, ha lehet, így vágj bele a dologba.
Okos ülésválasztás
Azok, akik nem szoronganak 10 ezer méter magasan, általában az ablak melletti helyekre repülnek rá, de ha te nem ilyen vagy, a legjobb megoldás az lehet, ha a széksorok legbelső részén, a folyosó mellett foglalsz ülést. Így például bármikor könnyen ki tudsz menni a mosdóba és könnyebb segítséget kérned a személyzettől is.
Légzőgyakorlat csak neked
Lehet, hogy már idegesítő, hogy mindenhonnan azt hallod, a szorongásra a légzőgyakorlatok nagyszerűen hatnak, de ez tényleg így van, nem lehet elégszer elmondani. Az út előtt próbálj ki többfélést, majd repülés közben alkalmazd azt, ami a legjobban esett az otthoni, nyugodt körülmények között.
Édesség a táskába
Még akkor is érdemes egy kis nasit felvinned a gépre, ha amúgy nem vagy egy nagy édesség fan, az eszegetés ugyanis segíteni fog abban, hogy a félelmeid irracionális világából visszatérj a MOSTBA.
Nézz utána, mi okozza a repülés „bukkanóit” a levegőben
Amikor a repülőgép a levegőben „bukkan” egyet, akármilyen ijesztő, nem kell félned, teljesen természetes jelenségről van szó. Olyan magasan nagyon erős szelek uralkodnak, amikor pedig a gép áthalad egy pufi felhőn, akár erősebben is megrázhatják a gépet. A turbulenciára minden repülőgép maximálisan fel van készítve, nem tud bennük kárt tenni.
Nyugtasd meg magad a statisztikával
A szorongásodat olyan statisztikai tényekkel is oldhatod, ha például arról olvasol, hogy a repülőgépszerencsétlenségre az esély 1 a 11 millióhoz. Konkrétan a méhcsípés vagy a kutyaharapás statisztikailag nagyobb eséllyel okozza az emberek halálát.
Ezt olvastad már?
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Figyelem, rózsaszín riasztás: megtaláltuk a tökéletes parfümöt minden rózsaszín-imádó hölgynek!
Promóciók
Otthonunk védelme: rugalmasság és biztonság egyben
Életmód
5 dolog, amitől garantáltan tökéletes lehet az idei karácsony
Karácsony
3 tipp, hogy karácsonykor se szaladjanak fel rád a kilók
Promóciók
A helyes testtartás a magabiztosság egyik forrása
Promóciók
A közösségi média mindent elbír? – A filterek kihívója a valóság!
Promóciók
Természetadta kincsek nyomában
Promóciók
Szeretnél 150 ezer Ft támogatást a fogászati kiadásaidhoz? Itt a megoldás!
Tóth Andi megvillantotta tökéletesen feszes hasát: még a szánk is tátva maradt!
Tóth Andi le sem tagadhatná, hogy most fantasztikusan érzi magát a bőrében.
Íme a világ 10 legszebb nője – A tudomány szerint az ő arcuk a legtökéletesebb
Vajon ki kerül a dobogó legfelső fokára?
Tartós szemszínváltoztatás műtéttel? Új őrület terjed a interneten, mi pedig utánajártunk, hogy biztonságos-e
Ma már szinte semmi sem lehetetlen, még az sem, hogy a szemünk írisze más színben ragyogjon, mint eddig. Ezért a változásként azonban súlyos árat fizethetünk.
Napi horoszkóp december 12.: a Kosoknak érdemes kevesebb terhet magukra vállalniuk, az Ikrek kiállnak a függetlenségükért
A csillagok a mai napra is izgalmas üzenetekkel készültek, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
Dolgok, melyekkel kordában tarthatod a rendet otthon
Azok, akiknél valóban rend van, szeretik a rendszert is. Nekik ezek a jópofa rendszerezők garantáltan tetszeni fognak.
Otthonodban is megtalálható néhány ebből a kifejezetten veszélyes anyagból: jobb, ha vigyázol velük!
Sokszor hallhatjuk, hogy a háztartási vegyszereket tartsuk távol a gyerekektől, pedig akár a felnőttek számára is életveszélyesek lehetnek. Erős, szúró szagú, maró anyagok, amelyek nagyobb dózisban és rosszul alkalmazva rosszullétet, súlyosabb esetben akár halált is okozhatnak. Tisztában vagy vele, hogy milyen veszélyeket rejt az otthonod? Megmutatjuk!