Promóciók
A TikTok 4 negyed módszere most a leghatásosabb motiváló trükk, eláruljuk, hogyan működik
Forrás: Unsplash/Maxim Ilyahov
Karácsony
3 tipp, hogy karácsonykor se szaladjanak fel rád a kilók
Promóciók
A helyes testtartás a magabiztosság egyik forrása
Promóciók
A közösségi média mindent elbír? – A filterek kihívója a valóság!
Promóciók
Természetadta kincsek nyomában
Promóciók
Szeretnél 150 ezer Ft támogatást a fogászati kiadásaidhoz? Itt a megoldás!
Fogadjunk, veled is előfordult már, hogy a reggeli rohanásban több dolog is balul sült el körülötted: odaégetted a pirítóst, megégetted az ujjad hajvasalás közben és csak akkor vetted észre, hogy foltos a pólód, amikor már úton voltál a munkahelyedre. A legtöbben ilyenkor hajlamosak vagyunk az egész napot borúsan látni és azt gondolni, hogy ezután úgysem történhet már semmi jó és azt kívánni, bárcsak vége lenne az egésznek, hogy másnap tiszta lappal indulhassunk.
Ahogy sok minden másra is, a TikToknak erre is van megoldása. Természetesen nem egy adott felhasználó találta ki, de általa vált nagyon népszerűvé, ugyanis nemcsak a fent leírt ellenérzéseket sikerül ezáltal kiiktatni, de szuper motiváló módszerként is hat. Lényege, hogy úgy kell tekinteni a napra, hogy az négy részből áll ahelyett, hogy egy hosszú folyamatnak képzelnéd el. Hajnali 5 és 9 óra között tart a reggeli szakasz, 10-12 óra között a nappali, 12-19 között a délutáni, 19 óra után pedig az esti.
A tiktokerek a sprinthez hasonlítják mindezt: hiszen a kis, rövidtávú szakaszok lefutása után is célba lehet érni, nemcsak akkor, ha valaki maratont fut. Ráadásul ez a módszer lehetőséget ad arra, hogy magad mögött hagyd az adott szakasz nehézségeit, buktatóit és problémáit és az új szakaszra, mint új lehetőségre koncentrálj. Akár váratlan akadályba ütköztél, akár csak megcsúsztál a melóddal a munkahelyen, mentálisan sokat segíthet, ha egy új negyedbe lépve magad mögött tudod hagyni a negatív ellenérzéseket és újra motivált legyél.
Mitől működik?
A legtöbben a nap vagy egy feladat elején érezzük a legnagyobb lelkesedést, ha viszont a 4 negyed módszert követed, akkor el tudod hitetni magaddal, hogy egy napnak több kezdete is lehet. Az újrakezdés lendülete pedig motiválóan hat, ha az egyik negyedben kicsit lazítasz vagy épp nem a saját elvárásaidhoz mérten teljesítesz, a következő részben javíthatsz rajta. Így ahelyett, hogy az egész napot rosszként könyvelnéd el, többször is „újrakezdheted” a változás reményében. Segít, hogy túllendülj a mélyponton és tényleges célok elérésére fordítsd az időt.
Ezt is érdemes elolvasnod a témában!
Forrás: Refinery29
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Figyelem, rózsaszín riasztás: megtaláltuk a tökéletes parfümöt minden rózsaszín-imádó hölgynek!
Promóciók
Otthonunk védelme: rugalmasság és biztonság egyben
Életmód
5 dolog, amitől garantáltan tökéletes lehet az idei karácsony
Karácsony
3 tipp, hogy karácsonykor se szaladjanak fel rád a kilók
Promóciók
A helyes testtartás a magabiztosság egyik forrása
Promóciók
A közösségi média mindent elbír? – A filterek kihívója a valóság!
Promóciók
Természetadta kincsek nyomában
Promóciók
Az F&F ünnepi kollekciója lesz a legjobb barátod a partiszezonban!
Teszt: Csak a legnagyobb rajongók ismerik fel ezeket a karácsonyi filmeket egyetlen jelenetből
December a karácsonyi hangolódás időszaka, amihez a karácsonyi filmek is nagyban hozzájárulnak. Teszteld a tudásod: vajon mennyire ismered ezeket az alkotásokat?
Hatalmas bakit szúrtak ki Vilmos és Katalin karácsonyi fotóján
Végre megérkezett Vilmos és Katalin idei karácsonyi portréja a gyermekeikkel, és bár a kép elképesztően idilli, azért korántsem hibátlan.
Tóth Andi megvillantotta tökéletesen feszes hasát: még a szánk is tátva maradt!
Tóth Andi le sem tagadhatná, hogy most fantasztikusan érzi magát a bőrében.
Íme a világ 10 legszebb nője – A tudomány szerint az ő arcuk a legtökéletesebb
Vajon ki kerül a dobogó legfelső fokára?
Tartós szemszínváltoztatás műtéttel? Új őrület terjed a interneten, mi pedig utánajártunk, hogy biztonságos-e
Ma már szinte semmi sem lehetetlen, még az sem, hogy a szemünk írisze más színben ragyogjon, mint eddig. Ezért a változásként azonban súlyos árat fizethetünk.
Napi horoszkóp december 12.: a Kosoknak érdemes kevesebb terhet magukra vállalniuk, az Ikrek kiállnak a függetlenségükért
A csillagok a mai napra is izgalmas üzenetekkel készültek, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!