Promóciók
Neked is többet fáj a fejed, mióta házi karanténban vagy? Elmondjuk, mi az oka!
Karácsony
3 tipp, hogy karácsonykor se szaladjanak fel rád a kilók
Promóciók
A helyes testtartás a magabiztosság egyik forrása
Promóciók
A közösségi média mindent elbír? – A filterek kihívója a valóság!
Promóciók
Természetadta kincsek nyomában
Promóciók
Szeretnél 150 ezer Ft támogatást a fogászati kiadásaidhoz? Itt a megoldás!
A házi karanténnak megvannak azért a negatív hatásai. A mentális egészségünk egy idő után megszenvedi a bezártságot és az egyedüllétet, egyre nehezebb különbséget tenni hétvége és hétköznap között, ráadásul többet eszünk, és a korábbiakhoz képest kevesebbet mozgunk. Persze tudjuk jól, hogy mások és a saját egészségünk érdekében is fontos betartani a szabályokat, és továbbra is inkább otthon maradni.
Azonban nem kizárt, hogy az elmúlt hetekben te is egyre többször szenvedtél a házi karanténok egyik kellemetlen tünetétől, a fejfájástól, ami ráadásul napokig is tarthat. Ennek oka valójában leginkább a telefonodban, tévéképernyőben és számítógépben keresendő. Ugyanis valószínűleg az időd jelentős részét most ezek társaságában töltöd: a gépen dolgozol, a tévén nézel sorozatot, este pedig még az ágyban böngészed a híreket a mobilodon. Ez viszont borzasztóan megerőltető a szemeidnek, pláne, hogy egyik napról a másikra növelted meg a képernyőn töltött időt, és hetek óta fennáll a probléma.
Amikor olvasol vagy a laptopodat nézed, nem pislogsz elég gyakran. Normális esetben percenként többször is sort kerítünk rá, de néha [amikor a monitort figyeled], ennek mértéke lecsökken, és a szemeid elkezdenek kiszáradni.
- nyilatkozta egy külföldi lapnak egy szakértő, John A. Moran.Arról nem is beszélve, hogy rosszabb a kontraszt a képernyőn, a szemeidnek pedig állandóan dolgozniuk kell ilyenkor. Ha ez állandósul az életedben, hamar elkezdhetnek vörösödni, szárazzá válnak, és rövidesen a fejfájás is állandósul. És sajnos rontasz a látásod minőségén is! Hogy kinél mennyi idő után jelentkeznek a tünetek, változó, hiszen van, aki már 20 perc után érzi a szemproblémákat, míg másnál órák telhetnek el - de előbb-utóbb sor kerül rá. A szemfáradtság és a fejfájás ugyanis kéz a kézben járnak egymással, sőt, akár migrént és gyakori szédülést is okozhat.
Így előzd meg a fejfájást és a szemproblémákat:
- Ha a szemszárazságot kétség kívül a monitorok okozzák, szemcseppel hatékonyan tudsz tenni a probléma ellen.
- A szemtornáról se feledkezz meg! Fogj a kezedbe egy ceruzát, és nyújtsd ki a karodat előre, majd lassan húzd vissza az orrodig, és közben kövesd a szemeddel a ceruzát. Naponta 50-60 alkalommal érdemes elvégezni ezt az egyszerű mozdulatsort, hogy megtornáztasd az itt lévő izmokat.
- Ne felejts el elektronikai eszközöktől mentes szünetet tartani. Minden 30-40. percben tölts el öt percet azzal, hogy inkább az ablakon nézelődsz kifelé, hiszen a szemed akkor tud pihenni, ha minimum 3 méter távolságba nézel. Este pedig legalább egy órára mentesítsd magad a mobilodtól és a tévétől, akár egy kis edzéssel, takarítással vagy társasjátékokkal.
- Biztos, hogy jó dioptriájú szemüveget használsz? Ez ugyanis szintén okozhatja a komoly fejfájást, ezért érdemes elgondolkodni, nincs-e szükséged váltásra.
Íme egy természetes recept a fejfájás ellen:
Allure
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Figyelem, rózsaszín riasztás: megtaláltuk a tökéletes parfümöt minden rózsaszín-imádó hölgynek!
Promóciók
Otthonunk védelme: rugalmasság és biztonság egyben
Életmód
5 dolog, amitől garantáltan tökéletes lehet az idei karácsony
Karácsony
3 tipp, hogy karácsonykor se szaladjanak fel rád a kilók
Promóciók
A helyes testtartás a magabiztosság egyik forrása
Promóciók
A közösségi média mindent elbír? – A filterek kihívója a valóság!
Promóciók
Természetadta kincsek nyomában
Promóciók
Szeretnél 150 ezer Ft támogatást a fogászati kiadásaidhoz? Itt a megoldás!
Hatalmas bakit szúrtak ki Vilmos és Katalin karácsonyi fotóján
Végre megérkezett Vilmos és Katalin idei karácsonyi portréja a gyermekeikkel, és bár a kép elképesztően idilli, azért korántsem hibátlan.
Tóth Andi megvillantotta tökéletesen feszes hasát: még a szánk is tátva maradt!
Tóth Andi le sem tagadhatná, hogy most fantasztikusan érzi magát a bőrében.
Íme a világ 10 legszebb nője – A tudomány szerint az ő arcuk a legtökéletesebb
Vajon ki kerül a dobogó legfelső fokára?
Tartós szemszínváltoztatás műtéttel? Új őrület terjed a interneten, mi pedig utánajártunk, hogy biztonságos-e
Ma már szinte semmi sem lehetetlen, még az sem, hogy a szemünk írisze más színben ragyogjon, mint eddig. Ezért a változásként azonban súlyos árat fizethetünk.
Napi horoszkóp december 12.: a Kosoknak érdemes kevesebb terhet magukra vállalniuk, az Ikrek kiállnak a függetlenségükért
A csillagok a mai napra is izgalmas üzenetekkel készültek, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
Dolgok, melyekkel kordában tarthatod a rendet otthon
Azok, akiknél valóban rend van, szeretik a rendszert is. Nekik ezek a jópofa rendszerezők garantáltan tetszeni fognak.