Promóciók
Az izmaid is hatással vannak a mentális egészségedre, mégpedig az alábbi módon
Forrás: Unsplash/LyfeFuel
Karácsony
3 tipp, hogy karácsonykor se szaladjanak fel rád a kilók
Promóciók
A helyes testtartás a magabiztosság egyik forrása
Promóciók
A közösségi média mindent elbír? – A filterek kihívója a valóság!
Promóciók
Természetadta kincsek nyomában
Promóciók
Szeretnél 150 ezer Ft támogatást a fogászati kiadásaidhoz? Itt a megoldás!
Több, mint valószínű, hogy eddig alul értékelted az izmaidat, nem sejtetted, hogy nem csupán a mozgásban, járásban, futásban, mászásban, emelésben segítenek, de abban is, hogy jobb legyen a közérzeted. Az agyunkat mozgásra „tervezték”, ez az oka annak, hogy a passzivitás, az ágyban fekvés felerősíti a depressziós tüneteket, míg a sport csökkenti azokat. Az izmok folyamatosan kommunikálnak az aggyal és más szervekkel, vagyis direkt módon hatnak arra, hogyan érzed magad a bőrödben.
Az izmaid megüzenik az agyadnak, hogy vagy
Nézd el magadnak, ha eddig még nem hallottál arról, hogy az agy és az izmok kommunikálnak egymással, ez egy teljesen új kutatási terület, vadi új, izgalmas eredményekkel és megfigyelésekkel.
Alapvetően úgy kell elképzelned a dolgot, hogy valahányszor az izmaid azt tapasztalják, hogy mozogsz, egy myokine nevű anyag révén olyan üzenetet juttatnak el az agyadba, ami által fókuszáltabbá válsz, könnyebben tanulsz, jobbá válik a memóriád és stresszmentesebbnek érzed magad. Ugye, milyen csodálatosan hangzik? Ez mindenképpen jusson eszedbe, amikor legközelebb a testedet figyeled a tükörben, és légy hálás érte, hogy ennyire tökéletes.
A tudósok azt is megfigyelték, hogy ez az oka annak, hogy a rendszeresen sportoló emberek alapvetően kiegyensúlyozottabbnak érzik magukat, ők többször számolnak be arról, hogy jól bírják a stresszt, mint azok, akik inkább a kanapén, a Netflix-en lógva töltik az idejüket.
Elképzelhető, hogy most egy kissé megszeppentél, mert nem vagy az a sportos alkat, ráadásul sokat szorongsz. Semmi baj, ne ess kétségbe! Az izmok számára teljesen mindegy, milyen testmozgást választasz. Ha szeretsz a kutyáddal nagyokat sétálni, akkor ebből tervezz be egy kicsit többet, hétvégén menj el kirándulni a csajokkal, járj úszni. A lényeg, hogy mindig maradj aktív, a pihenőidődben is találj magadnak olyan elfoglaltságot, amihez szükség van egy kis testmozgásra. Ezt a gondoskodást a tested és a lelked is meghálálja majd.
És ezt olvastad már?
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Figyelem, rózsaszín riasztás: megtaláltuk a tökéletes parfümöt minden rózsaszín-imádó hölgynek!
Promóciók
Otthonunk védelme: rugalmasság és biztonság egyben
Életmód
5 dolog, amitől garantáltan tökéletes lehet az idei karácsony
Karácsony
3 tipp, hogy karácsonykor se szaladjanak fel rád a kilók
Promóciók
A helyes testtartás a magabiztosság egyik forrása
Promóciók
A közösségi média mindent elbír? – A filterek kihívója a valóság!
Promóciók
Természetadta kincsek nyomában
Promóciók
Az F&F ünnepi kollekciója lesz a legjobb barátod a partiszezonban!
Tóth Andi megvillantotta tökéletesen feszes hasát: még a szánk is tátva maradt!
Tóth Andi le sem tagadhatná, hogy most fantasztikusan érzi magát a bőrében.
Íme a világ 10 legszebb nője – A tudomány szerint az ő arcuk a legtökéletesebb
Vajon ki kerül a dobogó legfelső fokára?
Tartós szemszínváltoztatás műtéttel? Új őrület terjed a interneten, mi pedig utánajártunk, hogy biztonságos-e
Ma már szinte semmi sem lehetetlen, még az sem, hogy a szemünk írisze más színben ragyogjon, mint eddig. Ezért a változásként azonban súlyos árat fizethetünk.
Napi horoszkóp december 12.: a Kosoknak érdemes kevesebb terhet magukra vállalniuk, az Ikrek kiállnak a függetlenségükért
A csillagok a mai napra is izgalmas üzenetekkel készültek, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
Dolgok, melyekkel kordában tarthatod a rendet otthon
Azok, akiknél valóban rend van, szeretik a rendszert is. Nekik ezek a jópofa rendszerezők garantáltan tetszeni fognak.
Otthonodban is megtalálható néhány ebből a kifejezetten veszélyes anyagból: jobb, ha vigyázol velük!
Sokszor hallhatjuk, hogy a háztartási vegyszereket tartsuk távol a gyerekektől, pedig akár a felnőttek számára is életveszélyesek lehetnek. Erős, szúró szagú, maró anyagok, amelyek nagyobb dózisban és rosszul alkalmazva rosszullétet, súlyosabb esetben akár halált is okozhatnak. Tisztában vagy vele, hogy milyen veszélyeket rejt az otthonod? Megmutatjuk!