Promóciók
6 hétköznapi tevékenység, ami azonnal boldoggá tesz
Forrás: Unsplash/Lindya Nada
Karácsony
3 tipp, hogy karácsonykor se szaladjanak fel rád a kilók
Promóciók
A helyes testtartás a magabiztosság egyik forrása
Promóciók
A közösségi média mindent elbír? – A filterek kihívója a valóság!
Promóciók
Természetadta kincsek nyomában
Promóciók
Szeretnél 150 ezer Ft támogatást a fogászati kiadásaidhoz? Itt a megoldás!
A dopamin az a hormon az emberi testben, ami örömérzetet, vagyis boldogságot okoz, így érdemes odafigyelni arra, hogy mindennap csinálj valami olyat, ami alaposan megdobja a szintjét az agyadban. Íme, a legjobb tippjeink!
Finom falatok
Több ezer évvel ezelőtt élt őseinktől örököltük, hogy az étel azonnal megnöveli az agyunkban a dopamin szintet. Ennek az az oka evolúciósan, hogy az ennivaló elengedhetetlen volt a túléléshez, az anyatermészet így próbálta motiválni az ősembereket az evésre. Szóval, ha úgy érzed, nincs olyan jó napod, tedd félre egy picit a diétát és egyél valami olyat, amit igazán kívánsz.
Megfelelő mennyiségű vízfogyasztás
A vízre nagyjából ugyanaz igaz, mint az ennivalóra, mivel szükségünk van rá az életben maradáshoz, ezért a megfelelő vízfogyasztás automatikusan boldogabbá tesz minket. Próbáld ki, hogyan érzed magad, ha néhány napig pontosan annyit iszol, amennyire szükséged lenne! Na, milyen eredményt kaptál? Fogadjunk, hogy sokkal vidámabb vagy!
Ha dicséretet kapsz valakitől
Nem csak a gyerekeknek esik iszonyúan jól a dicséret, ez a felnőttekre is igaz. Amikor valakitől kapsz néhány jó szót, az szinte dopamin-robbanást okoz az agyadban, azonnal jobb kedvre derülsz, motiváltabb, tevékenyebb és boldogabb leszel. Figyeljetek a pároddal és a családtagjaiddal arra, hogy ezt napi szinten megadjátok egymásnak.
Videojátékok felnőtteknek is
A videojátékok alapvetően nem ördögtől való rossz dolgok, hiszen nagyon erős örömérzetet tudnak adni, egyértelmű a dopaminlöket. A baj akkor van, ha túlságosan rákapsz erre az érzésre, a játék ugyanis függőséghez vezethet. Csináld ésszel, töltsd le a Sims-et és határozd el, hogy csak napi két órát engedélyezel magadnak belőle. Meglátod, isteni lesz!
Szex, szex és még több szex
Az evolúciónak köszönheti az emberiség az egyik legélvezetesebb dolgot a világon, a szexet! Úgy fejlődtünk ki, hogy a szeretkezés során rengeteg dopamin és endorfin termelődjön, így ez az egyik legjobb hétköznapi tevékenység a nehéz érzések, depresszió ellen.
Bármilyen tevékenység, amitől úgy érzed, megnyugszol
A fenti néhány ötlet mellett saját magad is találhatsz olyan egyszerű tevékenységeket, amikben örömödet leled. Ha például szeretsz kreatívkodni, alkotni, tuti, hogy egy festegetős, rajzolgatós délután megdobná a dopmainszinted. Ha a mozgásra buksz, próbáld ki a jógát a rosszabb napjaidon. Meglátod, ezek is be fognak válni!
Ezt olvastad már?
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Figyelem, rózsaszín riasztás: megtaláltuk a tökéletes parfümöt minden rózsaszín-imádó hölgynek!
Promóciók
Otthonunk védelme: rugalmasság és biztonság egyben
Életmód
5 dolog, amitől garantáltan tökéletes lehet az idei karácsony
Karácsony
3 tipp, hogy karácsonykor se szaladjanak fel rád a kilók
Promóciók
A helyes testtartás a magabiztosság egyik forrása
Promóciók
A közösségi média mindent elbír? – A filterek kihívója a valóság!
Promóciók
Természetadta kincsek nyomában
Promóciók
Szeretnél 150 ezer Ft támogatást a fogászati kiadásaidhoz? Itt a megoldás!
Hatalmas bakit szúrtak ki Vilmos és Katalin karácsonyi fotóján
Végre megérkezett Vilmos és Katalin idei karácsonyi portréja a gyermekeikkel, és bár a kép elképesztően idilli, azért korántsem hibátlan.
Tóth Andi megvillantotta tökéletesen feszes hasát: még a szánk is tátva maradt!
Tóth Andi le sem tagadhatná, hogy most fantasztikusan érzi magát a bőrében.
Íme a világ 10 legszebb nője – A tudomány szerint az ő arcuk a legtökéletesebb
Vajon ki kerül a dobogó legfelső fokára?
Tartós szemszínváltoztatás műtéttel? Új őrület terjed a interneten, mi pedig utánajártunk, hogy biztonságos-e
Ma már szinte semmi sem lehetetlen, még az sem, hogy a szemünk írisze más színben ragyogjon, mint eddig. Ezért a változásként azonban súlyos árat fizethetünk.
Napi horoszkóp december 12.: a Kosoknak érdemes kevesebb terhet magukra vállalniuk, az Ikrek kiállnak a függetlenségükért
A csillagok a mai napra is izgalmas üzenetekkel készültek, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
Dolgok, melyekkel kordában tarthatod a rendet otthon
Azok, akiknél valóban rend van, szeretik a rendszert is. Nekik ezek a jópofa rendszerezők garantáltan tetszeni fognak.