Promóciók
Az úszástól nemcsak szuper alakod lesz: van 3 nagyon fontos előnye is
Forrás: Getty Images
Karácsony
3 tipp, hogy karácsonykor se szaladjanak fel rád a kilók
Promóciók
A helyes testtartás a magabiztosság egyik forrása
Promóciók
A közösségi média mindent elbír? – A filterek kihívója a valóság!
Promóciók
Természetadta kincsek nyomában
Promóciók
Az F&F ünnepi kollekciója lesz a legjobb barátod a partiszezonban!
Nincs is frissítőbb érzés, mint amikor becsobbansz egy hűs medencébe egy kellemes meleg nap végén. Ehhez pedig nem is kell megvárnod a nyári kánikulát, hiszen úszni már ilyenkor is szuper dolog! Ráadásul alakformálás szempontjából is tökéletes választás, és most azt is megtudhatod, hogy milyen előnyöket tapasztalhatsz magadon, ha te is rendszeres úszóvá válsz.
Nézzük, mik az úszás legfontosabb előnyei és jótékony hatásai, amiért az egyik kedvenc sportunk!
Zsírégető
Bár úszás közben nem érzed, mégis izzadsz, ráadásul minden egyes porcikádat átmozgatod, így a mélyizmokat, és azokat a tartó izmokat is, amiket sok más mozgásformával nem tudsz megdolgozni. Épp ezért az úszás nagyszerű tartás javító mozgás, emellett pedig az egyik leghatékonyabb zsírégető is.
Nyugtató
Nem utolsó sorban az úszás az egyik legjobb relaxációs mozgásforma, ami amellett, hogy erősít és formál, még tökéletes kikapcsolódás is. Sok sportoló egyébként épp az úszást választja akkor is, ha mondjuk sérülés okán a fő sportágát nem képes űzni, de az úszás a vízben töltött közeg miatt segít ellazulni, és megnyugodni egy stresszes nap végén.
Erősítő
Olyan izmokat tudsz az úszás által megerősíteni, mint a váll, törzs, mell, és a mély-hátizmok, de a hasi zsírpárnákat is szépen le lehet a rendszeres úszással faragni. Ha ülő munkát végzel, akkor a rendszeres úszás azért is jó, mert a gerinc melletti tartó izmok megerősítésével el tudod kerülni a monitor-szindrómaként is emlegetett rémet, a kellemetlen nyak-és hátfájást.
A JOY magazinban ezentúl minden alkalommal FITT melléklettel segítünk, hogy formába lendülj, és testileg-lelkileg is elégedett legyél magaddal: edzésterv, egészséges receptek és motivációs tanácsok várnak!
Szerezd be a JOY nyári lapszámát a májusi JOY-napok kuponokkal!
A magazin már kapható az újságosoknál, de megvásárolhatod a Magaziner oldalán keresztül digitális formátumban is, illetve a kuponokat a JOY Hungary applikációján keresztül is megvásárolhatod. A kuponok listáját a joynapok.hu-n is csekkolhatod!
Vajon várandósan mennyire érdemes mozogni és sportolni? Most kiderül!
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Figyelem, rózsaszín riasztás: megtaláltuk a tökéletes parfümöt minden rózsaszín-imádó hölgynek!
Promóciók
Otthonunk védelme: rugalmasság és biztonság egyben
Életmód
5 dolog, amitől garantáltan tökéletes lehet az idei karácsony
Karácsony
3 tipp, hogy karácsonykor se szaladjanak fel rád a kilók
Promóciók
A helyes testtartás a magabiztosság egyik forrása
Promóciók
A közösségi média mindent elbír? – A filterek kihívója a valóság!
Promóciók
Természetadta kincsek nyomában
Promóciók
Az F&F ünnepi kollekciója lesz a legjobb barátod a partiszezonban!
Tóth Andi megvillantotta tökéletesen feszes hasát: még a szánk is tátva maradt!
Tóth Andi le sem tagadhatná, hogy most fantasztikusan érzi magát a bőrében.
Íme a világ 10 legszebb nője – A tudomány szerint az ő arcuk a legtökéletesebb
Vajon ki kerül a dobogó legfelső fokára?
Tartós szemszínváltoztatás műtéttel? Új őrület terjed a interneten, mi pedig utánajártunk, hogy biztonságos-e
Ma már szinte semmi sem lehetetlen, még az sem, hogy a szemünk írisze más színben ragyogjon, mint eddig. Ezért a változásként azonban súlyos árat fizethetünk.
Napi horoszkóp december 12.: a Kosoknak érdemes kevesebb terhet magukra vállalniuk, az Ikrek kiállnak a függetlenségükért
A csillagok a mai napra is izgalmas üzenetekkel készültek, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
Dolgok, melyekkel kordában tarthatod a rendet otthon
Azok, akiknél valóban rend van, szeretik a rendszert is. Nekik ezek a jópofa rendszerezők garantáltan tetszeni fognak.
Otthonodban is megtalálható néhány ebből a kifejezetten veszélyes anyagból: jobb, ha vigyázol velük!
Sokszor hallhatjuk, hogy a háztartási vegyszereket tartsuk távol a gyerekektől, pedig akár a felnőttek számára is életveszélyesek lehetnek. Erős, szúró szagú, maró anyagok, amelyek nagyobb dózisban és rosszul alkalmazva rosszullétet, súlyosabb esetben akár halált is okozhatnak. Tisztában vagy vele, hogy milyen veszélyeket rejt az otthonod? Megmutatjuk!