Új edzést próbálsz ki? 5 tipp, hogy leküzdd az idegességedet

Minden kezdet nehéz, még akkor is, ha a sport az életed, erős vagy, és bírod a terhelést. A kutatások szerint az edzés tökéletes ellenszer a szorongásra, ám arról már nem sok szó esik, milyen nyomást gyakorol ránk az, amikor kilépünk a komfortzónánkból, és egy teljesen új mozgásformát próbálunk ki.

Neked is ismerős ez az érzés? Nem vagy egyedül, és hidd el, még a legprofibbak is küzdenek hasonló félelmekkel - épp ezért nekik, és mindenkinek érdemes megfogadni a szakértő tanácsait ezekre az esetekre!

1. Legyél nyitott!

Olyan ez, mint csapatban futni: sosem tudhatod, hogyan végződik a dolog. De az sokat segít, ha mindenre elszánt vagy, és képes vagy mosolyogni is!

2. Kellenek az erős alapok!

Profi akarsz lenni a spinning órán vagy a HIIT edzésen? Keress egy profit, aki megtanítja az alapokat, ha ugyanis megvan a kezdő tudásod, már sokkal magabiztosabb leszel az edzésen is. Amint végre tudod hajtani hibátlanul és magabiztosan a gyakorlatokat, képes leszel fejlődni is!

forrás: GettyImages

3. Legyen célja az edzéseidnek!

Kicsit nehéz ráérezni arra, mi a jó és a rossz, ha teljesen új vagy egy edzésen. A szakértők szerint viszont nagyon lényeges, hogy tegyél fel kérdéseket, például ha új személyi edzővel dolgozol, hogy lásd, mit miért csináltok.

Van még 2 tipp, amiket fontos lenne betartanod: ezeket a Runner's World cikkében találod!

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!