7 szuper gyakorlat, amivel gyorsan megszabadulhatsz a tokától
Ha ezeket a könnyű, elsőre kissé mókásnak tűnő gyakorlatokat napi szinten elvégzed, eltűnhet végre a zavaró toka.
Diétázni minden évszakban lehet, és minden szezonnak megvannak a maga előnyei, hátrányai. Míg nyáron érdemes kihasználni a szezonális gyümölcsöket, úgy az ősz folyamán pedig a zöldségek széles választékával lehet színesebbé tenni egy kúrát.
Az Atkins, a paleo és a keto után új fogalom került be a fogyókúrás szótárba: az Ozempic. Ez a kifejezés azonban nem egy étrendet, hanem egy cukorbetegeknek szánt injekciós gyógyszert takar, és ha nem az előírtaknak megfelelően alkalmazzák, számos súlyos mellékhatása lehet. Ennek ellenére rengeteg sztár fogy tűszúrással: ki beismeri, ki titkolja.
Vannak olyan étkezéssel kapcsolatos, fogyókúrás örökzöldek, amelyek egyszerűen nem akarnak kikopni a köztudatból. Ilyen például az is, hogy este hat után már nem ehetsz. Na, ez az, amit felejts el! És mutatunk még 4 étkezéssel kapcsolatos állítást, aminek semmiképpen se dőlj be – főként 40 felett! Az ÉvaMagazi.hu írása.
Keményen diétázol, edzel, fegyelmezed magad és mégsem látszik az eredmény, amikor a mérlegre állsz? Ettől még semmi okod nincs a csüggedésre: számtalan kisebb-nagyobb jel utalhat arra, hogy a lehető legjobb úton haladsz. Ne menj el ezek mellett szó nélkül!
Sokan tartanak a karácsonyi időszaktól, a nagy, közös, családi evésektől, a sok süteménytől, hogy ezek miatt többet mutat majd a mérleg, mint kellene. Ha te is félsz ettől, előzd meg: ha egy icipicit jobban odafigyelsz, karácsonyra akár 1-2 kilótól is megszabadulhatsz! Pont attól az 1-2 kilótól, amit lehet, hogy a családlátogatások alkalmával felszedhetnél.