Promóciók
Gyakran felébredsz éjszaka? 5 ok is állhat a háttérben
Karácsony
3 tipp, hogy karácsonykor se szaladjanak fel rád a kilók
Promóciók
A helyes testtartás a magabiztosság egyik forrása
Promóciók
A közösségi média mindent elbír? – A filterek kihívója a valóság!
Promóciók
Természetadta kincsek nyomában
Promóciók
Az F&F ünnepi kollekciója lesz a legjobb barátod a partiszezonban!
Ha veled is előfordult már, hogy éjszaka felébredsz, és nagyon nehezedre esik visszaaludni, tudod, hogy mennyire idegesítő és fárasztó ez a helyzet. Van, akikkel ez kifejezetten gyakran történik, és nem tudják, mégis mi az, ami miatt képtelenek egész éjszaka aludni, majd reggel kipihenten kelni.
Szakértők elárulták, mi lehet ezeknek az éjszakai felébredéseknek az oka. Tudd meg, és igyekezz mostantól odafigyelni, hogy megelőzd.
1. Túl későn ittad a kávédat.
Ha tipikikusan 9-től 5-ig, 6-ig dolgozol, biztos, te is gyakran iszol kávét a délutáni órákban is. A délutáni koffeinbevitel képes megzavarni az esti alvásodat, így jobb, ha délután 2-3 után csak koffeinmentes italokat iszol, placebóként remekül működnek a kávé helyett.
2. Boroztál este.
Beültél a csajokkal egy koktélra vagy néhány pohár borra? Ne csodálkozz, ha rosszabbul megy az alvás. Ha délután csúszott le egy kis alkohol, nem akkora gond az esti alvásra nézve, mint mikor este iszogatsz. Az alkohol felborítja az alvási ciklust, és hajlamosabb leszel forgolódni.
3. Rossz az ágyad.
Nem csak a szokásaid, az ágyad is tehet róla, ha nem alszol pihentetően. Fontos, hogy a matracodat nagyjából 5 évente cseréld, és válassz jó minőségűt. Ha a puhán alszol kényelmesebben, akkor azt, ha a keményen, akkor viszont a kemény matracok közül szerezz be egyet.
4. A környezeted.
Az alvási környezeted, a hálószobád egy igazi nyugis hely legyen. Ne legyenek szétdobált tárgyak, koszos poharak, mindenféle cuccok szanaszét a hálódban. Hajlamosabb leszel zavartabban aludni, ha nem rendezett az alvó tered.
5. Lehet, hogy alvászavarod van.
Ha nagyon gyakori nálad az éjjeli felébredés, lehet, hogy alvászavarban szenvedsz, ezt pedig fontos kivizsgáltatnod. Az alvásközpontokban speciálisan ezzel foglalkoznak, és segítenek megoldani, hogy minél kipihentebben kelj fel reggelenként.
Tudod, mivel segítheted még a jó alvást? Naná, hogy növényekkel.
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Figyelem, rózsaszín riasztás: megtaláltuk a tökéletes parfümöt minden rózsaszín-imádó hölgynek!
Promóciók
Otthonunk védelme: rugalmasság és biztonság egyben
Életmód
5 dolog, amitől garantáltan tökéletes lehet az idei karácsony
Karácsony
3 tipp, hogy karácsonykor se szaladjanak fel rád a kilók
Promóciók
A helyes testtartás a magabiztosság egyik forrása
Promóciók
A közösségi média mindent elbír? – A filterek kihívója a valóság!
Promóciók
Természetadta kincsek nyomában
Promóciók
Szeretnél 150 ezer Ft támogatást a fogászati kiadásaidhoz? Itt a megoldás!
Teszt: Csak a legnagyobb rajongók ismerik fel ezeket a karácsonyi filmeket egyetlen jelenetből
December a karácsonyi hangolódás időszaka, amihez a karácsonyi filmek is nagyban hozzájárulnak. Teszteld a tudásod: vajon mennyire ismered ezeket az alkotásokat?
Hatalmas bakit szúrtak ki Vilmos és Katalin karácsonyi fotóján
Végre megérkezett Vilmos és Katalin idei karácsonyi portréja a gyermekeikkel, és bár a kép elképesztően idilli, azért korántsem hibátlan.
Tóth Andi megvillantotta tökéletesen feszes hasát: még a szánk is tátva maradt!
Tóth Andi le sem tagadhatná, hogy most fantasztikusan érzi magát a bőrében.
Íme a világ 10 legszebb nője – A tudomány szerint az ő arcuk a legtökéletesebb
Vajon ki kerül a dobogó legfelső fokára?
Tartós szemszínváltoztatás műtéttel? Új őrület terjed a interneten, mi pedig utánajártunk, hogy biztonságos-e
Ma már szinte semmi sem lehetetlen, még az sem, hogy a szemünk írisze más színben ragyogjon, mint eddig. Ezért a változásként azonban súlyos árat fizethetünk.
Napi horoszkóp december 12.: a Kosoknak érdemes kevesebb terhet magukra vállalniuk, az Ikrek kiállnak a függetlenségükért
A csillagok a mai napra is izgalmas üzenetekkel készültek, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!