6 tápanyag, ami javítja a látásodat

1. Omega-3 zsírsavak

Biztos hallottad már, hogy szuperül hatnak a szívre, az érrendszerre, az agyra és az idegekre. De az is igaz, hogy védenek a szemszárazság és a korral járó látásromlás (azaz makula degeneráció) ellen!

2. D-vitamin

A biztonságos napozás, az olajos halak, valamint a tejtermékek egytől egyig segítenek a látásod javításában, sőt a szem gyulladásos megbetegedésekor hozzájárulnak a gyógyuláshoz.

3. Antociánok

A természet színezőanyagai – melyeket főleg a sötét bogyós gyümölcsökben, például az áfonyában és a szederben találsz meg – fantasztikus antioxidánsként hatnak a szervezetedre, s nélkülözhetetlenek a szaruhártya épségéhez.

4. Lutein

Ha látásjavító étrend-kiegészítőt keresel, valószínűleg ilyen feliratúba botlasz bele. Természetes forrásból főleg baromfihús és tojás segítségével fedezheted a szükségleted.

5. Zeaxantin

A leveles zöldek csodafegyverét elsősorban a spenótban vagy a fejes salátában leled meg, ám a brokkoli is rengeteget tartalmaz belőle.

6. Bioflavonoidok

Most jön a répa, hiszen a benne lévő béta-karotin ezeknek a vegyületeknek a csoportjához tartozik, és véd a farkasvakság ellen.

Sasszemre fel, irány a konyha!

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!