Promóciók
Stresszevő vagy? Akkor adunk 4 tippet, amivel felveheted a harcot ellene
Karácsony
3 tipp, hogy karácsonykor se szaladjanak fel rád a kilók
Promóciók
A helyes testtartás a magabiztosság egyik forrása
Promóciók
A közösségi média mindent elbír? – A filterek kihívója a valóság!
Promóciók
Természetadta kincsek nyomában
Promóciók
Az F&F ünnepi kollekciója lesz a legjobb barátod a partiszezonban!
Az általános definíció szerint akkor mondjuk valakire, hogy stresszevő, ha valaki a benne dúló negatív érzéseket próbálja kompenzálni olyan ételekkel, amikben örömforrást lel. Biztos neked is van olyan barátnőd, aki mondjuk a szerelmi csalódást próbálta egy (vagy több) doboz bonbonnal elfojtani, de sokan például a munkahelyi stresszt is azzal vezetik le, hogy amint haza érnek, gondolkodás nélkül esnek neki a hűtő tartalmának.
Szakemberek szerint ilyenkor az érzelmek veszik át az irányítást, és valóban nem biológiai, hanem érzelmi szükségletből faljuk az ételeket. Ennek a legnagyobb veszélye pedig az, hogy sokkal több, felesleges kalóriát tudunk magunkba tömni, mint amire a szervezetnek valójában szüksége van. Ezért is tartják úgy, hogy bizonyos embereket a stressz hízlal, míg másokra épp ellenkezőleg hat, összeszorul a gyomruk, és se enni, se inni nem tudnak, ha idegesek.
Nyilván egyik csoporthoz sem jó tartozni, de a stresszevés okozta tünetekre van 4 szuper hatásos tanácsunk, amit érdemes megfogadni.
1. Ropogtass bátran, de tudatosan
Kutatások szerint azért szeretünk nassolni, mert a rágcsálás hatására elkezdenek az állkapocs idegei ellazulni, ami az egész testre kihat. Ez egy ösztönös folyamat, így nem kell róla leszoknod, de a sós mogyorót, a csokidrazsét, és a csipszet cseréld inkább egészséges, és kevésbé kalóriadús rágnivalóra. A legjobb választás a bébirépa, a szárzeller, vagy az uborka, de az alma, és a körte is jó választás. Ezeket bűntudat nélkül fogyaszthatod, így érdemes mindig a táskádban tartani egy lezárható zacskóban, vagy egy kisebb műanyag dobozban belőlük vészhelyzet esetére.
2. Rágózz
Nem csak a fogaid egészségét védi, de az idegrendszerre is nyugtató hatással bír a rendszeres rágózás. Persze nagyon fontos, hogy cukormentes rágógumit vegyél, és naponta ne fogyassz azért el egy teli csomaggal sem, mivel hosszú távon akár gyomorirritációt is tapasztalhatsz, és a túlzásba vitt rágózás akár hashajtó hatású is lehet. Viszont, amikor épp felmarkolnál egy adag nasit, helyette dobj be inkább egy rágót, 20-30 perc után pedig mehet is a kukába.
3. A csodatevő víz
Szinte nincs olyan probléma, amit a víz ne tudna orvosolni, és ezt már az ókorban is felismerték. Kutatások is bizonyítják, hogy a vízparton élő emberek sokkal kiegyensúlyozottabbak és nyugodtabbak, de nem mindenkinek adatik meg az a szerencsés élethelyzet, hogy ki tudjon ülni egy padra nézni a hullámokat, amikor rossz napja van. Viszont pár korty víz is már kiváló stresszoldó, főleg, ha jó hideg! Érdemes az arcot is hideg vízzel megmosni, amikor úgy érzed, hogy szorul a hurok, és hidd el, ahogy ellazulnak a hideg víz hatására az arcizmaid, az egész testedet átjárja majd a végtelen nyugalom.
4. Számolj
Emlékszel, amikor gyerekkorodban nehezen tudtál elaludni, mindig azt mondták a szüleid, hogy számolj bárányokat? Nos, ez a taktika stresszhelyzetben is bevethető. Hunyd le a szemed, vegyél mély levegőt, és kezd el magadban lassan számolni. A hatására ellazulnak az idegek, megnyugszik az elme, és lehet, hogy el is megy a kedved attól a habos csokitortától.
Nehezen tudsz elaludni? Akkor érdemes átlapozni a következő galériát, ahol 6 szuper hatásos tippet találsz:
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Figyelem, rózsaszín riasztás: megtaláltuk a tökéletes parfümöt minden rózsaszín-imádó hölgynek!
Promóciók
Otthonunk védelme: rugalmasság és biztonság egyben
Életmód
5 dolog, amitől garantáltan tökéletes lehet az idei karácsony
Karácsony
3 tipp, hogy karácsonykor se szaladjanak fel rád a kilók
Promóciók
A helyes testtartás a magabiztosság egyik forrása
Promóciók
A közösségi média mindent elbír? – A filterek kihívója a valóság!
Promóciók
Természetadta kincsek nyomában
Promóciók
Szeretnél 150 ezer Ft támogatást a fogászati kiadásaidhoz? Itt a megoldás!
Tóth Andi megvillantotta tökéletesen feszes hasát: még a szánk is tátva maradt!
Tóth Andi le sem tagadhatná, hogy most fantasztikusan érzi magát a bőrében.
Íme a világ 10 legszebb nője – A tudomány szerint az ő arcuk a legtökéletesebb
Vajon ki kerül a dobogó legfelső fokára?
Tartós szemszínváltoztatás műtéttel? Új őrület terjed a interneten, mi pedig utánajártunk, hogy biztonságos-e
Ma már szinte semmi sem lehetetlen, még az sem, hogy a szemünk írisze más színben ragyogjon, mint eddig. Ezért a változásként azonban súlyos árat fizethetünk.
Napi horoszkóp december 12.: a Kosoknak érdemes kevesebb terhet magukra vállalniuk, az Ikrek kiállnak a függetlenségükért
A csillagok a mai napra is izgalmas üzenetekkel készültek, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
Dolgok, melyekkel kordában tarthatod a rendet otthon
Azok, akiknél valóban rend van, szeretik a rendszert is. Nekik ezek a jópofa rendszerezők garantáltan tetszeni fognak.
Otthonodban is megtalálható néhány ebből a kifejezetten veszélyes anyagból: jobb, ha vigyázol velük!
Sokszor hallhatjuk, hogy a háztartási vegyszereket tartsuk távol a gyerekektől, pedig akár a felnőttek számára is életveszélyesek lehetnek. Erős, szúró szagú, maró anyagok, amelyek nagyobb dózisban és rosszul alkalmazva rosszullétet, súlyosabb esetben akár halált is okozhatnak. Tisztában vagy vele, hogy milyen veszélyeket rejt az otthonod? Megmutatjuk!